Hay muchos factores que pueden afectar a nuestras defensas: el estrés, la obesidad, el envejecimiento… y sobre ellos, se ha demostrado que practicar yoga tiene efectos increíbles. Te animamos a practicar estas 9 posturas, son muy fáciles de hacer en casa y solo necesitas una esterilla. ¡Vamos allá!
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El síndrome de sobreentrenamiento se produce por un exceso de entrenamiento, aumento de la frecuencia o intensidad del mismo o falta de descanso.
El yoga es cada vez más popular entre los atletas que lo practican para complementar sus entrenamientos ya que mejora su rendimiento físico y mental.
Normalmente, despertar suele ser algo que haces a regañadientes después de presionar el botón de repetición de la alarma múltiples veces. Sin embargo, te aseguro
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