ENTRADAS DE PIES Y MANOS HÁBITOS SALUDABLES

UNA VIDA SALUDABLE

Una vida saludable

Llevar una alimentación rica en nutrientes y pobre en residuos (alto valor nutricional), verduras y frutas frescas, fermentados como el keffir yogurth y vivos como los huevos, las legumbres, los cereales, los frutos secos, las semillas. Cenar poco. No tomar estimulantes como colas, alcohol, bebidas industriales, energéticas…
Vivir fuera de ambientes muy húmedos y contaminados. Buscar el viento, salir al aire libre, tocar los árboles para captar su energía. Andar por la tierra en la montaña y por la arena cerca del mar. Dejar el tabaco de lado.

Afirmar el yo, la autoestima, en una proyección hacia una realidad que plazca, abandonar las utopías pero mantener firmas las ilusiones realizables.
Sentir satisfacción por el propio físico, aceptando de buen grado lo que el espejo nos proyecta.
Dormir a poder ser entre siete u ocho horas diarias y en verano procurar hacer una pequeña siesta por la tarde.

Practicar ejercicios que aumenten la energía, como yoga, qi cong, taichi, cantar, bailar..

El amor (la mejor de las energías), el enamoramiento, la alegría que produce el contacto con el ser querido es otra forma de autocuración.

Erradicar rencores. Lo que hace daño nunca debe permanecer en el presente. Separaos de lo que mucho duele, al menos un tiempo prudencial (duelo), para poder practicar el entrenamiento del olvido a la ofensa y la aceptación de que cada persona ve el mundo a su manera.

Abrazar a nuestros semejantes, es una gran terapia.

Angels Elías Valls
Libro: reflexoterapia y liberación de energía residual humana
(en base a la medicina tradicional China)

El blog dePiesyManos tiene un carácter informativo. No pretende, ni puede ser considerado o sustituido por un diagnóstico médico. Consulte con su médico siempre cualquier consejo que desee tomar.

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